Диетолог Светлана Фус назвала продукт, который даёт бодрость кишечнику и заставляет его работать как часы. Она советует включить его в утренний рацион.
Речь идёт об овсянке. В ней есть витамины, микроэлементы, медленные углеводы, клетчатка и большой процент белка. Порция каши из цельных зёрен обеспечит стабильный уровень глюкозы в крови и чувство сытости на 4-5 часов.
Овсяная каша помогает улучшить работу сердца и сосудов, благотворно вляет на нервную систему и позволяет избежать проблем с лишним весом, сообщила Фус на своей странице в Instagram[*].
Фото: архив А42.RU
