gazeta.a42.ru
8 октября в 12:50 Еда

Врач рассказал о последствиях употребления йогурта каждый день

Диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир объяснила последствия ежедневного употребления йогурта. Она советует прежде всего ориентироваться на реакцию своего организма.

В качестве закваски для этого продукта используют лакто- и бифидобактерии. Они помогают нормализовать пищеварение и работу кишечника. В йогурте также содержится легкоусвояемый белок, большое количество витаминов и микроэлементов. Пить его следует для восполнения дефицита полезных веществ и при снижении веса, так как он хорошо утоляет голод. 

— Йогурт полезно есть каждый день, однако стоит тщательно выбирать — без красителей, консервантов, ароматизаторов. Иначе польза будет минимальной, — отметила нутрициолог.

Специалист советует выбирать натуральный или греческий йогурт. Вечером к нему можно добавлять около 10 г отрубей, пишет РИА Новости.

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Долгожданные новинки: любимые герои возвращаются на экраны в STARMAX CINEMA
Яндекс.Метрика