Врач-эндокринолог Антон Поляков рассказал, что нанести вред фигуре может не только сахар, мучная или жирная пища. Специалист объяснил, что набор веса часто происходит из-за отсутствия ферментов для переваривания некоторых продуктов. Об этом сообщает «Пятый канал».
Желающим похудеть врач, в первую очередь, порекомендовал отказаться от сыра. Он может спровоцировать пищевую аллергию, которая способствует набору веса. Также излишнюю полноту могут вызывать глютен и дрожжи. Эндокринолог посоветовал ограничить употребление паслёновых. Так, картофель, баклажан, томат лучше заменить брокколи, цветной или брюссельской капустой. Специалист отметил, что набору веса способствуют некоторые фрукты из-за большого количества в них фруктозы. Это манго, киви, бананы, виноград и персики.
И в заключении врач рекомендует ограничить употребление Омега-6 жирных кислот, а заменить их на Омега-3. Последние содержатся в мясе и птице, а Омега-6 в жирной рыбе, икре, морепродуктах, оленине и лосятине.
Фото: архив А42.RU
