Учёные Гарвардской медицинской школы перечислили напитки, которые могут сократить продолжительность жизни на несколько лет. Они советуют исключить их из рациона или сократить объёмы потребления.
Специалисты проанализировали данные двух крупных исследований, в которых участвовали более 110 тыс. мужчин и женщин. Выяснилось, что потребление сладких напитков является причиной ранней смерти. У тех, кто пил 6 раз в неделю подслащённые сахаром напитки, риск ранней смерти был на 6% выше, чем у тех, кто пил их редко. Риск ранней смерти был на 21% выше у тех, кто выпивал два или более сладких напитка в день. Исследователи связывают это с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, которые были особенно распространены среди женщин. Содержание сахара является одним из ключевых факторов воспаления в организме и одним из признаков большинства заболеваний.
Сладкие напитки способны спровоцировать ожирение, диабет, болезни сердца и инсульт. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 10% ежедневных калорий из таких напитков. Лучше всего их заменить на воду, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Express.
Фото: архив А42.RU
