Онколог и хирург Иван Карасёв рассказал, как сохранить здоровье, увеличить продолжительность жизни и снизить риск развития рака.
Врач советует прежде всего правильно питаться. он отмечает, что на тему того, как питание влияет на заболеваемость раком, было проведено уже более 4,5 тыс. научных исследований
— Одно только потребление овощей и фруктов снижает заболеваемость раком на 20%. Если ещё и избегать животных продуктов, то мы можем умножить эту цифру на 2, таким образом, два случая заболевания раком из пяти будут предотвращены, — отметил он.
Карасёв советует включить в рацион цельнозерновые, ярко окрашенные каротиноидами овощи и фрукты, зелёные листовые овощи, апельсины и бобовые. Важно не забывать о физической активности и других составляющих здорового образа жизни, пишут «Невские новости».
Фото: архив А42.RU
