Диетолог-нутрициолог Надежда Цапкина назвала продукты, которые идеально подходят для завтрака. В них содержатся важные витамины, макро- и микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья.
Утром полезно есть яйца. В них содержится около 40 витаминов групп А, В, Е, D, K, цинк, магний, калий, кальций и другие полезные микроэлементы, пишет РИА Новости. Содержащийся в них белок используется организмом как строительный материал и проводник питательных веществ до клетки. В 100 г продукта содержится около 11-13 г протеина.
Ещё один суперфуд — сливочное масло, содержащее жирные кислоты и жирорастворимые витамины А, D, Е и К. Они помогают регенерации клеток и замедляют старение, улучшая рост волос, ногтей и тонус кожи, сообщает «Московский комсомолец».
Фото: архив А42.RU
