gazeta.a42.ru
28 октября в 03:02 Здоровье

Диетологи рассказали о шести укрепляющих иммунитет простых продуктах

Диетологи составили список простых продуктов, укрепляющих иммунитет. Об этом пишет «Лента.ру».

— Сбалансированное питание с акцентом на умеренность и разнообразие — ключ к успеху. Включение в рацион фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров, трав и специй обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с воспалительными процессами, — отмечает диетолог Кристен Карли.

По мнению специалистов, зелёный чай содержит антиоксиданты и катехины, полезные против вирусов ОРВИ. Полезен и тёмный шоколад: имеющиеся в нём флавонолы укрепят стенки кровеносных сосудов. Со слов американских диетологов, особенно необходимы зимой куркума и свежевыжатый апельсиновый сок. Также богаты жирами и минералами грецкие орехи. А в кофе содержится много антиоксидантов, но он полезен в разумных количествах.

Фото: архив A42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Что мешает развитию электросетей Кузбасса
Яндекс.Метрика