Нутрициолог Алёна Степанова заявила, что бананы принесут пользу не всем людям. Некоторым категориям их стоит исключить из рациона.
У бананов высокий гликимический индекс, поэтому после их употребления в крови быстро поднимается уровень сахара. Людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью нужно отказаться от них. При диарее и синдроме раздражённого кишечника фрукт лучше минимизировать, так как в нём содержатся сахариды.
Остальным людям бананы полезны. Степанова отметила, что в них содержится «предшественник гормона радости триптофан. Также в них есть один из видов растворимой клетчатки инулин, который оказывает благоприятное влияние на опорожнение кишечника. Растворимая клетчатка является «едой» для бактерий, которые заселяют микробиом кишечника, пишет РИА Новости.
Фото: архив А42.RU
