Чтобы избежать тревожности во время длинных выходных, нужно смотреть хорошие фильмы, больше двигаться и заняться хобби. Такие рекомендации дал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Он отметил, что из-за незапланированных длинных выходных, ограничения круга общения люди могут стать тревожнее. Также развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание.
— Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать своё настроение, не давать себе бездельничать и скучать, — рассказал Тяжельников РИА Новости.
Он посоветовав запастись списком хороших фильмов и книг (лучше — весёлых), заняться полезныи делами для семьи и дома, чаще гулять и нагружать себя физической активностью.
— Спортивные занятия способствуют выработке множества полезных гормонов, в том числе, дофамина, который обеспечивает состояние удовлетворения и поднимает настроение, — посоветовал Тяжельников.
Фото: архив A42.RU
