Во время праздников нужно придерживаться такого же питания, как в обычные дни, но можно сделать себе небольшие послабления. Об этом рассказала диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Алина Губанова.
Эксперт посетовала не переходить на раздельное питание во время каникул. По её словам, у этой системы нет никаких научных доказательств.
Ругать себя за переедание и необычную для организма пищу также не стоит. Диетолог рекомендовала не забывать пить воду и постепенно восстанавливать привычный режим питания.
Губанова также сказала, что биологически активные добавки, препараты с ферментами и сорбентами в случае переедания бесполезны. Организму просто требуется больше сил и времени на переваривание.
— Особенно это касается сорбентов, которые никак не ускорят процесс переваривания и не «выведут» токсины. Их доказанный эффект ограничен несколькими часами острых инфекций, где они оттягивают на себя воду, помогая закрепить стул, — сказала диетолог РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
