Правильный режим сна поможет снизить риск заражения коронавирусом и другими сезонными вирусными инфекциями. Об этом рассказала врач невролог-сомнолог Елена Царева.
По её словам, человек должен спать восемь часов в сутки. Если отводить для отдыха меньше времени, это негативно скажется на работе мозга и приведёт к ослаблению организма.
— Было исследование, где сравнивали количество больничных у людей, которые недосыпали, с теми, кто нормально спал. Выяснилось, люди с недосыпом значительно преобладают среди тех, кто чаще и тяжелее болеет. Если мало спать, то страдают не только когнитивные функции. Во время сна у нас происходит много процессов, которые необходимы организму, — рассказала Елена Царева в интервью радио Sputnik.
Медик посоветовала в условиях пандемии избегать бессонных ночей.
Фото: архив A42.RU
