В Великобритании 41-летний мужчина за пять месяцев сбросил 20 килограммов и раскрыл секрет успеха. Его историю публикует Men’s Health.
Со слов британца, он всегда старался поддерживать себя в форме: регулярно играл в футбол, совершал пробежки и ходил в спортзал.
— Я всегда вел активный образ жизни, но все труды шли насмарку из-за неправильного питания. Я ел много печенья и не понимал, как это влияет на меня, — поделился он.
Отмечается, что к 41 году мужчина весил уже 106 килограммов. В группе для худеющих ему расписали новую диету и сразу же посоветовали отказаться от большей части углеводов: макарон, риса и картошки. Попросили заменить их полезными овощами, вроде брокколи. В каждый приём пищи британец включал яйца, курицу или стейк и белковые йогурты. Он начал по пять дней в неделю заниматься силовыми и кардиоупражнениями. Таким образом, новые спортивные нагрузки и диета помогли мужчине в группе худеющих избавиться от 9 лишних килограммов в первый же месяц.
Фото: архив A42.RU
