Британские учёные провели исследование и вычислили идеальное время для сна. Они проанализировали данные более 88 тыс. мужчин и женщин.
Специалисты проанализировали связанные с началом сна, параметры измеренными акселерометром запястья, и сердечно-сосудистыми заболевания. Они пришли к выводу, что продолжительность сна и вероятность развития сердечных заболеваний тесно связаны, особенно у женщин.
Исследования показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, которые ложатся спать с 22:00 до 22:59, на 25% выше у тех, кто засыпает в полночь или позже, на 12% выше у тех, кто ложится спать с 23:00 до 23:59, на 24% выше у тех, кто засыпает до 22:00. Оптимальное время для сна находится в определённой точке 24-часового цикла организма, а отклонения могут быть вредными для здоровья, пишет pravda.ru.
Фото: архив А42.RU
