Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие народные средства действительно работают и помогают быстрее заснуть.
Специалист отметил, что стакан молока на ночь, ложка мёда, мелисса и другие травы обладают успокаивающим эффектом, который благоприятно влияет на сон. При этом сами травы не обладают снотворным эффектом, а имеют накапливающий успокаивающий эффект.
— Чтобы наладить сон, человек должен пить такие травы три раза в день и курсом 3–5 недель. Тогда нервная система становится стабильнее и человек легче засыпает, — отметил Бузунов.
Сон возникает при повышении сонливости или при снижении активности мозга. Поэтому, если человек пьёт такие отвары перед сном, то сонливость не повышается. Если будет пропит курс, то со временем удастся снизить мозговую деятельность и будет легче засыпать, сообщает «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
