Эндокринолог Татьяна Бочарова отметила, что большинство людей чрезмерно употребляет сахар, причиняя вред здоровью и фигуре. Исключить его из рациона тяжело только по психологическим причинам.

— Есть сила привычки, есть социальные традиции — чай с тортиком в гостях, кофе с булочкой с утра. На самом деле главное, если вы хотите отказаться от сахара, — заменить конфеты фруктами и продержаться в таком режиме неделю, — советует врач.

Уже через 2 дня после отказа от сахара улучшится пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон. Спустя неделю заметно улучшится состояние кожи и наладится сон, а через месяц исчезнут лишние килограммы, нормализуется гормональный фон и укрепится иммунитет, пишет «РИА Новости».

Фото: архив А42.RU