Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина отметила, что рыба северных морей является ценным легкоусвояемым белком, в ней много витамина D, Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, что благотворно влияет на иммунную систему.
Самой полезной специалист считает скумбрию и сельдь.
Медик в интервью РИА Новости добавила, что чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов. В больших количествах они способны принести вред организму.
Фото: pixabay.com
