«Западный стиль питания» повышает риск развития депрессии. Об этом заявил врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.

По его словам, компонентом западного стиля питания являются жирные продукты. Это красное мясо (свинина, баранина), некоторые кисломолочные продукты, а также продукты, которые содержат скрытые жиры (полуфабрикаты, колбасы). Исследование показало, что холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%, отметил Жиляев.

Также, по словам врача-диетолога, красное мясо вредно тем, что долго переваривается. На это тратятся силы, которые могли бы пойти на восстановление организма, в том числе нервной системы.

Кроме того, к развитию депрессии может привести употребление большого количества сахара (он приводит к колебаниям глюкозы и инсулина в крови, что плохо влияет на самочувствие) и кофе.

— При переизбытке кофе у человека может возникать раздражительность, беспокойство, тревожность. Особенно это опасно для людей, которые находятся в состоянии хронического недосыпа и усталости, — сказал Виктор Жиляев «Москве 24».

Фото: архив A42.RU