Британские учёные рассказали о повседневных привычках, которые помогут затормозить процесс старения. Об этом пишет издание Daily Express.
Первым фактором долголетия эксперты назвали ограничение сладкого. Большое потребление сахара негативно влияет на возрастные болезни вроде диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если уменьшить содержания сахара в рационе, это поможет замедлить старение, предотвратить нарушения метаболизма и улучшить общее состояние здоровья.
Второй полезной привычкой стал приём ресвератрола. Этот антиоксидант замедляет старение, усиливает выживаемость клеток, а также защищает от гипертонии, сердечных заболеваний, ожирения и повышенной чувствительности к инсулину. Ресвератрол содержится в красном вине и некоторых других продуктах.
Третий фактор — приём витамина D3. Согласно исследованиям, его низкий уровень в организме коррелирует со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инфекций, а также снижением когнитивных функций, депрессией, остеопорозом, гипертонией, диабетом второго типа, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
