Врач и телеведущая Елена Малышева в телевизионной программе «Жить здорово» рассказала о продуктах очень полезных для людей старше 50 лет. Об этом рассказала «Вечерняя Москва».
Специалист отметила, что три столовые ложки сушёного базилика содержат суточную норму кальция, который нужен для укрепления костей. Она также отметила важность для организма печени трески, которая богата витамином D. Он нужен для укрепления иммунитета, защиты от вирусов, от рака. В сутки организму нужно всего 4 грамма печени трески, чтобы восполнить дефицит в витамине D.
Важным продуктом для людей старше 50 лет является морковь. В ней много много витамина А, каратиноидов, которые нужны для зрения и здоровья кожи. Очень важный продукт для включения в рацион питания — болгарский перец, который содержит много витамина С. Он укрепляет стенки сосудов и уменьшает уровень холестерина в крови, что сокращает уровень развития атеросклероза. В сутки достаточно съедать всего 30 граммов этого продукта.
Фото: архив A42.RU
