Американский диетолог Лиза Московиц рассказала, какая ошибка во время диеты является самой опасной.
Специалист отметила, что желающие похудеть люди часто отказываются от завтраков, но так делать нельзя. Из-за пропуска этого приёма пищи происходят перепады настроения, появляются чувства голода и усталости, а это мешает похудению.
Важно, чтобы завтраки содержали сбалансированное количество белка, клетчатки и жира. Если нет времени готовить можно выпить смузи или йогурт, либо съесть жареный хлеб с миндальным маслом или протеиновый батончик, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
