Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия посоветовал не переедать и не перепивать во время новогодних праздников, чтобы избежать негативных последствий для организма.
Специалист советует не торопиться во время приёма пищи. Он напомнил, что головному мозгу человека требуется в среднем 20 минут, чтобы получить сигнал от желудка о том, что он сыт. Засиживаться за столом тоже не стоит. Во время еды также медик не советует отвлекаться на электронные устройства, иначе можно съесть больше, чем нужно.
В любимых праздничных блюдах можно заменить вредные ингредиенты на полезные. Например в салат «Оливье» вместо варёной колбасы добавить курицу или лосось. Торты и пирожные стоит заменить штруделем с фруктовой начинкой. Для улучшения переваривания продуктов, богатых жирами, можно использовать полиферментные препараты в капсулах с минитаблетками или минисферами. Ускорить метаболические процессы поможет получасовая прогулка.
Каландия также рекомендует не увлекаться алкогольными напитками во время праздников. Алкоголь следует потреблять в безопасном для здоровья количестве — не более 25 мл водки в сутки, не более 1,5–2 бокалов вина. Для борьбы с похмельем врач советует принимать препараты-сорбенты, которые поглощают токсины, пишут «Известия».
Фото: архив А42.RU
