Диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram^[*] рассказала о продукте, который благодаря пищевым волокнам в своём составе очищает кишечник, стимулирует его перистальтику и создаёт чувство сытости.

Речь идёт о семенах льна. Они нормализуют уровень холестерина, богаты пищевыми волокнами и Омега-3 жирными кислотами, которые нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения. В этих семенах также есть фитоэстрогены, защищающие женский организм от новообразований и облегчающие проявления климакса.

Суточная норма продукта — 10-20 г. Целые льняные семена специалист советует измельчать и есть сразу после приготовления.

Фото: архив А42.RU