Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале рассказала о важности подготовки к обильному новогоднему застолью. Она поделилась способами очистки организма во время предновогодних разгрузочных дней, передаёт VM.RU.
— Убрать из еды всю соль. Соль задерживает жидкость, а её отмена сама по себе приведёт к снижению веса. Главный принцип разгрузочного дня— снизить калорийность наполовину от минимальной суточной нормы до 600 калорий, — отметила Малышева.
В качестве варианта разгрузочного дня телеведущая предложила рисовый день, когда в течение дня нужно довольствоваться только одним стаканом отварного риса, поделённого на порции для шестиразового приёма. Второй вариант — огуречный, когда в течение дня можно съесть до двух килограммов огурцов. Следующий вариант — 500 граммов индейки или курицы, которые надо разделить на пять приёмов пищи. Все эти продукты не превысят 600 калорий в день.
Фото: архив А42.RU
