Нутрициолог Екатерина Муравская рассказала, чем заменить самые вредные продукты на новогоднем столе.
В список «врагов стройной фигуры» врач включила: майонез, колбасу, сосиски, крабовые палочки, готовый фарш, полуфабрикаты, мясные, рыбные и овощные консервы. Также желательно отказаться от картофеля, жирных сортов мяса, салатов с сухариками и чипсами, белого хлеба и других изделий из пшеницы.
Заменить жирный и калорийный магазинный майонез можно йогуртом, сметаной или густым мацони. Среди сыров выбор стоит сделать в пользу более лёгких сортов (адыгейский, брынза, тофу). Соления и острые соусы повышают аппетит и жажду, их потребление стоит ограничить, так как организму будет непросто справиться с большим объёмом жидкости.
Калорийные торты и пирожные с масляным кремом можно заменить на суфле, желе, безе и мармелад, пишет РИА Новости.
Фото: архив А42.RU
