Индийский диетолог Азра Хан считает, что не надо особо себя утруждать, чтобы сбросить вес и поддерживать форму. Очень важно прислушиваться к желаниям своего организма.
Специалист назвала 4 простых шага к похудению без диет и тренировок. Есть нужно только тогда, когда появляется чувство голода. Нужно прислушиваться к своему организму и давать ему «топливо» только тогда, когда это требуется.
Второй шаг к похудению — умение вовремя остановиться и вставать из-за стола сразу после чувства насыщения. Важно тщательно пережевывать каждый кусочек и наслаждаться всеми оттенками вкуса. Ещё один шаг — есть то, что нравится, а не то, что навязывают окружающие, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
