Диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты способен спровоцировать депрессию у человека. Она советует поставить себе некоторые ограничения в еде.
Например, специалист советует воздержаться от употребления продуктов с обильным содержанием легкоусвояемых углеводов, включая хлебобулочные и кондитерские изделия. Она объяснила, что при их попадании в организм начинается резкое насыщение крови, после которого они также резко её покидают, из-за этого возникает лёгкая депрессия и желание съесть что-то ещё. Переедание приводит к излишнему весу, при этом депрессия никуда не уходит, а усугубляется.
Врач советует включить в рацион содержащие триптофан продукты, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
