24 декабря 2021 в 12:50 Здоровье

Врачи назвали продукт, снижающий давление

Врачи отмечают, что изменения в рационе питания помогут снизить высокое кровяное давление. Они рассказали, какой продукт в этом лучше всего поможет.

Специалисты из Университета Южной Австралии отмечают, что цельножирные молочные продукты (молоко, сыр и йогурт) часто исключают из здоровой диеты из-за содержания в них жира, но при этом в них есть необходимые организму кальций, витамин D и белок. Исследования показали наличие связи употребления большего количества молочных продуктов и снижения риска гипертонии.

Врачи советуют включить в рацион натуральный йогурт. Благодаря полезным бактериям он помогает снизить кровяное давление. В день достаточно съедать 200 г продукта. Йогуртом можно заменять жирные и высококалорийные соусы.

В дополнении к диете также важно чаще заниматься спортом, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на портал Express.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика