Врачи отмечают, что изменения в рационе питания помогут снизить высокое кровяное давление. Они рассказали, какой продукт в этом лучше всего поможет.
Специалисты из Университета Южной Австралии отмечают, что цельножирные молочные продукты (молоко, сыр и йогурт) часто исключают из здоровой диеты из-за содержания в них жира, но при этом в них есть необходимые организму кальций, витамин D и белок. Исследования показали наличие связи употребления большего количества молочных продуктов и снижения риска гипертонии.
Врачи советуют включить в рацион натуральный йогурт. Благодаря полезным бактериям он помогает снизить кровяное давление. В день достаточно съедать 200 г продукта. Йогуртом можно заменять жирные и высококалорийные соусы.
В дополнении к диете также важно чаще заниматься спортом, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на портал Express.
Фото: архив А42.RU
