Издание Eat This, Not That! со ссылкой на учёных рассказало о продукте, который поможет поддержать здоровье сосудов. Это особенно важно в борьбе с атеросклерозом.
Речь идёт о лососе, который содержит витамины B6 и D, много омеги-3 и жирных кислот, которые активируют рецептор, снижающий воспаление и помогающий справляться с хроническим заболеванием артерий. Употребление этой рыбы улучшает когнитивные способности и снижает боли в суставах.
Диетолог Виктория Гудман советует есть жирную рыбу 2 раза в неделю. Кроме того, в рацион стоит включить авокадо, льняные семечки и оливковое масло, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
