Диетолог и фитнес-тренер Кэтлин Троттер рассказала о простых способах сбросить набранные во время новогодних праздников лишние килограммы.

Специалист отметила, что эффективность диеты зависит от пола, возраста, скорости метаболизма и наличия ограничений на физические нагрузки. Важно разработать индивидуальную модель питания. Лучше всего выбирать продукты с высоким содержанием питательных веществ, снизить в рационе количество полуфабрикатов и готовой еды, а также отказаться от разгрузочных дней и других форм голодания.

Важно помнить, что нереалистичные и экстремальные диеты и режимы тренировок могут негативно повлиять на гормоны, вес и метаболизм, пишет «Лента.ру» со ссылкой на изжание Express.

Фото: архив А42.RU