Американские диетологи перечислили самые вредные продукты для тех, кто хочет похудеть. От них стоит отказаться в первую очередь.
В список вредных продуктов вошли: белый хлеб, жаренные во фритюре продукты, заменители сахара и продукты с малым содержанием клетчатки.
Белый хлеб лучше заменить цельнозерновым, советуют специалисты. Жареные продукты особенно опасны для людей с генетической предрасположенностью к ожирению. Они набирают вес, так как потребляют больше калорий, чем сжигают. Заменители сахара не содержат калорий, но повышают уровень глюкозы в крови, что мешает похудению.
Худеющим стоит избегать продуктов с низким содержанием клетчатки (белый хлеб, рисовые хлебцы, картофельные чипсы). Люди, употребляющие клетчатку в достаточном количестве, дольше остаются сытыми и не склонны к перееданию, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на Eat This, Not That!.
Фото: архив А42.RU
