Диетолог Светлана Фус поделилась, что улучшить психологическое состояние человека могут определённые продукты питания, в том числе жирная морская рыба и орехи. Об этом она рассказала в беседе с «Народными новостями».
По словам специалиста, рыба содержит полиненасыщенные жиры Омега-3, которые могут снять симптомы депрессии и тревоги. Как утверждает врач, такую рыбу нужно употреблять не менее двух раз в неделю. При этом она подчеркнула, что для питания необходимо выбрать анчоусы, сардину, сельдь или лосось.
Эксперт отметила, что справиться с тревогой помогут также орехи. Она отметила, что грецкие орехи содержат больше всего успокаивающих нервы веществ.
Фото: архив A42.RU
