Врач-эндокринолог Виктор Жиляев для YouTube-канала «Доктор 24» рассказал, как удержать вес после похудения. Он отметил, что люди часто, сбросив лишние килограммы, расслабляются и позволяют себе лишнее.
Специалист рекомендует делать фотографии «до» и «после» похудения, они послужат хорошей мотивацией. Он также не советует возвращаться к прежней калорийности питания, лучше подобрать правильный и комфортный рацион питания.
Жиляев советует выделять один приём пищи в день, во время которого можно полностью сконцентрироваться на процессе и насладиться им.
Фото: архив А42.RU
