Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какую пищу можно есть перед крещенскими купаниями, чтобы получить много энергии.
— Ныряние в прорубь — это огромный стресс для организма, он мобилизуется, и для этого ему нужна энергия, а энергию нам дают те продукты, которые достаточно быстро усваиваются и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания, — отмечает специалист.
Перед нырянием не стоит есть говядину или жирную баранину. Лучше всего сделать выбор в пользу омлета с овощами, индейки или курицы с лёгким гарниром, крем-супа, лёгких белковых продуктов. Возможность организму согреться даст жирная морская рыба. Также можно съесть кашу, она даст энергию и запас гликогена, который будет быстро расходоваться. Пить алкоголь перед процедурой Соломатина не рекомендует, он даёт ложное ощущение разогрева.
Врач отметила, что соблюдение рекомендаций по питанию не отменяет необходимости проконсультироваться со специалистом перед купанием в проруби, пишет RT.
Фото: архив А42.RU
