28 января 2022 в 10:13 Еда

Диетолог рассказал, как приготовить самый полезный бутерброд

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова считает, что бутерброды зря считают вредными. Достаточно незначительно изменить рецепт, и эта закуска станет полезной.

При приготовлении бутерброда специалист советует сделать выбор в пользу чёрного, серого или цельнозернового хлеба. Сверху на него можно класть любой белково-жировой продукт вроде колбасы или сыра, а также добавить клетчатку, её должно быть в 2 раза больше, чем остальных ингредиентов.

— Главное понимать: чтобы сделать бутерброд реально полезным, надо к условным 100 граммам бутерброда добавлять ещё 100 граммов овощей или фруктов, а лучше — 200 граммов, — уточнила эксперт в беседе с радио Sputnik.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика