Профессор Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова, профессор РНИМУ имени Пирогова, врач-аритмолог Андрей Ардашев рассказал, какая доза кофе является полезной.
Специалист считает, что как и в случае с продуктами, с кофе главное — знать меру и не превышать суточную норму. В умеренных дозах кофеин может противодействовать эффектам аденозина, снижать усталость и повышать бдительность. Поэтому кофе бодрит и придаёт сил. По данным ВОЗ, допустимая норма кофеина составляет 300-400 мл в день, это соответствует примерно двум чашкам зернового кофе. Следует помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах.
В кофе содержится более 150 химических веществ, каждое из которых влияет по-своему на организм. Например, антиоксиданты и фенолы способны уменьшить воспаление и предупредить развитие онкологических заболеваний, также они обладают противодиабетическим действием, сообщает агентство «Прайм».
Со ссылкой на исследование швецарских учёных ардашев добавил, что в разумных количествах кофе не влияет на ритм сердца.
Фото: архив А42.RU
