Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд отметила, что часто жир в области живота откладывается по вине гормонов стресса. Чтобы этого избежать, нужно успокоиться.
Специалист описала дыхательное упражнение, которое поможет избавиться от жира в этой части тела. Она рекомендует делать глубокие вдохи через нос, чтобы вздымался живот, задерживать дыхание на несколько секунд, а затем выдыхать через губы, сложенные трубочкой.
Во время борьбы с лишним весом важно следить за составом пищи, есть больше белка и сократить потребление углеводов и сахара. Также нужно гулять каждый день, пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Eat This, Not That!.
Фото: архив А42.RU
