Фитнес-тренер из Австралии раскрыла неожиданные секреты похудения. Она призналась, что хотела бы знать их раньше, когда избавлялась от 20 лишних килограммов после родов.
Женщина советует больше времени уделять ходьбе. Она помогает избавиться от лишнего веса не хуже, чем интенсивные занятия в спортзале. Регулярные длительные прогулки сжигают калории эффективнее.
Тренер предупредила, что вес не будет убавляться постоянно, иногда может показаться, что диета и тренировки не дают результата, но не стоит это воспринимать как неудачу. Важно продолжать следовать плану похудения и понять, что здоровое похудение не бывает быстрым.
Ещё один секрет австралийки — перестать переживать по поводу единичных превышений калорийности дневного рациона, так как на процесс сброса веса это не повлияет, если на следующий день вернуться к диетическому питанию, пишет «Лента.ру» Daily Mail.
Фото: архив А42.RU
