Диетолог Университета Маастрихта в Нидерландах Ян-Фридер Хармсен раскрыл неожиданный секрет улучшения метаболизма.

Врач со ссылкой на исследование учёных советует сохранять активность в течение светового дня и отдыхать ночью. Хармсен рассказал, что специалисты изучили данные 14 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 75 лет, которые страдают от ожирения. Одной группе добровольцев включали яркий свет днём и тусклый — вечером. Другая днём жила практически в темноте, а вечером — при ярком освещении. Все участники спали в темноте ночью и регулярно питались.

У испытуемых проверяли образцы крови перед завтраком и ужином, а также с получасовым интервалом в течение четырёх часов после обоих приёмов пищи. Врачи определяли у них уровень триглицеридов, инсулина, мелатонина и глюкозы, которые важны в обмене веществ.

Учёные пришли к выводу, что имитирование цикла естественного света и темноты, улучшит метаболизм. Они советуют следовать естественному циклу дня, ночи и чаще бывать на воздухе, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Eat This, Not That!.

— Вечером не стоит включать яркий свет, чтобы не набирать лишние килограммы, — советует врач.

Фото: архив А42.RU