Эпизодическая память (о конкретных событиях в прошлом, включая их время и местоположение) первой начинает ухудшаться с возрастом. Американские учёные Университета Питтсбурга выяснили, какие упражнения помогают это предотвратить.
В своей статье для журнала Communications Medicine специалисты отметили, что компенсировать возрастные ухудшения эпизодической памяти способны регулярные упражнения не менее трёх раз в неделю. Физическая нагрузка повышает кровоснабжение мозга и улучшает память, её эффект на организм людей был подтверждён при анализе 1279 исследований. Учёные отобрали 36 научных работ, которые соответствуют определённым критериям, и провели статистический анализ изложенных в них результатов.
Отмечается, что у людей в возрасте 55-68 лет наблюдались более значительные улучшения эпизодической памяти, чем у тех, кому было 69-85 лет. Значит, приступать к регулярным физическим нагрузкам нужно как можно раньше, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
