Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что справиться с бессонницей помогут красный виноград, миндаль и яйца. Об этом он сообщил на канале «Россия 1», пишет «Лента.ру».
По словам специалиста, красный виноград содержит мелатонин — его ещё называют гормон сна. Он обладает свойством регулировать биологические часы человека. Кроме того, выработка достаточного количества гормона обеспечивает нормальный вес и препятствует развитию гипертонии.
Также Гинзбург отметил пользу миндаля в борьбе с бессонницей. Он пояснил, что орех содержит элементы, которые делают человека менее подверженным стрессу.
Ещё один продукт, который поможет нормализовать сон — яйца. По его словам, белковые продукты богаты триптофаном.
— Триптофан в организме превращается в сератонин — гормон радости, серотонин дальше превращается в мелатонин, — заключил доктор.
Фото: архив A42.RU
