Американский врач-терапевт Томи Митчелл назвала способы, которые помогут надолго сохранить молодость и активность.
Специалист советует прежде всего отказаться от употребления чрезмерного количества сахара, который способствует появлению морщин и пигментных пятен, делает кожу дряблой и повышает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Чтобы дольше сохранять молодость, важно наладить режим сна и высыпаться. При недостатке сна организм вырабатывает больше гормона стресса кортизола, который влияет на преждевременное старение.
Ещё один важнейший фактор сохранения молодости — физические упражнения, они помогают уменьшить стресс и положительно влияют на все функции организма. Также в день нужно выпивать 8-10 стаканов чистой воды, это полезно не только для всех органов, но и замедляет старение кожи, пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Eat This, Not That!.
Фото: архив А42.RU
