Врач-диетолог Марина Ульянова рассказала о способе, который поможет быстро похудеть без вреда для здоровья.
Специалист советует отказаться от пищи, которая влияет на уровень инсулина. К ней относятся продукты с высоким содержанием углеводов. В день можно употреблять не более 50 г углеводов.
В основное меню должны входить белковые продукты, например, яйца или мясо, также допустимы жиры и продукты с углеводами, не влияющие на выработку инсулина (оливки, шпинат, грибы, проростки, сельдерей, огурцы, руккола, салат латук, спаржа, цукини и цветная капуста). Нет углеводов в воде, чае, кофе, горчице, лимоне и лайме.
Быстрее похудеть получится, если отказаться от любых перекусов, пишет SOLENKA.INFO.
Фото: архив А42.RU
