Врачи рассказали, какой овощ стоит добавить в рацион, чтобы избавиться от жира на животе за несколько недель. Он полезен для здоровья благодаря высокой концентрации клетчатки, наличию фолиевой кислоты, витаминов С, Е и К, которые важны для похудения.
Речь идёт о репе, которая также может снизить риск развития рака, ожирения, диабета, сердечных заболеваний и общей смертности.
Повышенное потребление растворимой клетчатки связано со снижением скорости накопления висцерального жира. Она расщепляется в процессе ферментации и запускает выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые увеличивают сжигание жира и уменьшают накопление липидов. Клетчатка дольше сохраняет чувство сытости, так как медленно движется по пищеварительному тракту, замедляя опорожнение желудка.
Медики также советуют не забывать о физических упражнениях и соблюдении режима сна, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на портал Express.
Фото: архив А42.RU
