Диетолог Джорджия Эмма Лаинг назвала главные ошибки при похудении, которые мешают добиться желаемого результата. Кроме того, они вредят организму и психике.
Специалист напомнила, что слишком строгие диеты не работают, так как человек не может постоянно питаться очень ограниченно. Когда диета заканчивается, худеющий может сорваться и начать объедаться продуктами, которые были для него под запретом. Из-за ограничений в питании человек может чувствовать нехватку энергии и ложную усталость.
Чтобы не подвергать организм стрессу и получить фигуру мечты, лучше всего настроиться на более плавные и растянутые во времени изменения. Выбор стоит делать в пользу устойчивых диет, соблюдая которые можно позволить себе иногда съесть десерт. Они часто бывают наиболее действенными, пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Express.
Фото: архив А42.RU
