Российский врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» перечислил полезные для лёгких привычки.
В первую очередь медик советует держать осанку. Он отметил, что лёгкие ограничат дыхательные движения и будут плохо вентилироваться, если человек постоянно сутулится.
Дома стоит использовать увлажнитель воздуха. Он облегчает дыхание, приводит в норму состояние слизистых и исключает их раздражение. Также для здоровья лёгких полезно пение, оно хорошо тренирует дыхательную мускулатуру.
— Воздух выдавливается, и от 30 примерно до 50 тысяч раз в секунду происходит вибрация, которая массирует наши лёгкие, — отметил доктор.
Ещё одна полезная привычка — есть авокадо, которое богато мононенасыщенными жирными кислотами. Этот родукт имеет свойство снимать воспаления.
Фото: архив А42.RU
