При четырёхразовом питании необходимо употреблять по 200 мл воды между приёмами пищи и по 200 мл после. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
— Если у вас как минимум четырёхразовое питание, употреблять воду желательно по 200 мл между приемами пищи и по 200 мл после еды. Например, во время завтрака кофе, далее между ним и полдником или обедом — 200 мл воды, в сам обед уже чай. Между обедом и полдником — 200 мл воды, далее в полдник, например, 200 мл кофе, и между полдником и ужином ещё 200 мл воды. А на ужин уже пьёте травяной чай. Прямо идеальный режим, — подчеркнула Дианова.
Кроме того, врач также добавила, что чрезмерное употребление воды может говорить о каких-то проблемах в организме. К примеру, это могут быть признаки диабета.
Фото: архив A42.RU
