Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике (семейной медицины) Роман Горенков рассказал, как снизить давление без лекарств.
Специалист отметил, что причинами повышения артериального давления могут стать стресс или малоподвижный образ жизни. Резкие скачки давления нужно обязательно обсудить с врачом, он назначит правильное лечение.
Для снижения давления врач советует также перейти на менее калорийное питание. Сброс каждых 5 кг веса может приводить к снижению артериального давления на 10 мм ртутного столба. Важна и регулярная физическая активность, но при этом важно избегать переутомления. В среднем в день человек должен проходить не менее 10 тыс. шагов.
В отдельных случаях альтернативой лекарству может стать прогулка. Речь идёт о людях, у которых давление повышается нерегулярно, пишет радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
