Группы учёных из разных стран провели исследования, чтобы выяснить, сколько должна длиться рабочая неделя. Они выяснили, что работать больше 8 часов в день (40 часов в неделю) вредно для здоровья.
Специалисты Стэнфордского университета доказали, что после 50 часов работы в неделю производительность снижается, а после 55 часов стремится к нулю. По их мнению, после стандартных 40 часов человек мало на что способен, в независимости от того, любит он работу или нет.
Учёные из Австралийского национального университета отмечают, что идеальная рабочая неделя должна длиться 39 часов. При переработке страдает психика и появляется депрессия, что может спровоцировать инсульт, диабет или рак.
Автор книг по продуктивности Алекс Пэнг считает, что монотонным ручным трудом можно заниматься несколько часов подряд, но те, кто занимается интеллектуальным делом не должны работать больше 4-5 часов в день. Мозг максимально активен 52 минуты, затем нужно делать 17-минутный перерыв.
Эксперты PsychCentral рекомендуют отказываться от дополнительной работы во время перерывов. Нужно учиться отдыхать, чтобы оставаться продуктивным, не жертвуя здоровьем. Для сохранения ментального и физического здоровья лучше всего следовать строгому графику, пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание The List.
Фото: архив А42.RU
