Врачи напомнили, что сбалансированное питание оказывает положительное влияние на здоровье человека. Они назвали варианты завтраков, способных уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Один из вариантов здорового завтрака — овсяная каша. Она содержит большое количество клетчатки, витаминов группы В, цинка и магния, которые помогают работе сердца. Полезны для сердца также омлет с овощами, все виды ягод, овощи и фрукты.
Врачи рекомендуют употреблять на завтрак богатый мононенасыщенными жирами авокадо. Этот плод снижает уровень «вредного» холестерина в крови, который провоцирует развитие сердечных-сосудистых заболеваний, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
