Врач-диетолог и профессор медицины из Гарварда Ума Найду рассказала, что с помощью питания можно улучшить самочувствие, а также восстановить психическое здоровье.
Специалист советует ежедневно есть чернику. Она способна замедлить старение и частично восстановить психическое здоровье. Эта ягода богата флавоноидами, которые снижают риск старения мозга и деменции. Природные антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны остановить воспалительные процессы в кишечнике и мозге.
Если употреблять чернику каждый день, то можно восполнить дефицит фолиевой кислоты, недостаток которой ведёт к неврологическим заболеваниям. Есть её можно в свежем виде, делать из неё мороженое и добавлять в пудинги.
Фото: архив А42.RU
